TRÆNING OG KOSTPLAN OPSTART

Lifestyle challenge PART 2 // Trænings tights HER

Hej mine søde. Så er min træning for alvor gået i gang! I dag var min anden træning med min personlige træner Anna Ruspini, som har skræddersyet mit trænings- og kostprogram, som i kan læse mere om i første indlæg HER. Jeg tror mange af jer ved hvor svært det kan være at starte på nye rutiner og det er virkelig det jeg mærker nu, specielt med kosten. Jeg har altid haft mine egne (måske lidt specielle) spisevaner, såsom at jeg ELSKER kyllingepølser! Det har jeg vist nævnt et par gange;) Jeg tror gennemgående at jeg har nogle gode vaner jeg har dannet gennem min opvækst. Det er derfor ikke ingredienserne som kød og grøntsager jeg skal vænne mig til – men derimod mængden! Jeg er overrasket over hvor meget jeg egentlig må spise. Jeg har vænnet mig selv til at spise få måltider om dagen i de tider jeg har haft travlt, så derfor tror jeg det er sundt for mig at at få en kostplan og blive klogere på mig selv og min krop i forhold til mad, som også vil supplere min træning.

Min kostplan indeholder ca. 18-1900 kalorier om dagen, hvilket er målt ud fra mit ligevægtsindtag mm. Det er sværere end jeg troede, både forberedelserne i det (at stå op kl. 6:00 om morgenen og lave mad, 2 timer inden jeg møder) men også at vænne mig til den nye rutine. Men når det er sagt, så ved jeg at det er en sund forandring, som gør mig klogere på mig selv og min krop – og det er den største motivation for mig.

Det var lidt af min nuværende status i opstartsperioden. Jeg tror det kan være den sværeste del, da kroppen skal vænne og tilpasse sig nye vaner og rutiner, som både kræver fysisk og psykisk styrke og ikke mindst tålmodighed. Hvis der er nogle af jer der har oplevet samme tanker i opstartsfasen eller har nogle erfaringer der måske kan være gode at få med på vejen, så del dem gerne:) Jeg håber i vil fortsætte med at følge med. Det er en stor støtte i sig selv – will be continued <3